Kyokushinkai Karate
  Ashi-Ate-Waza (Beintechniken)
 
Schlagflächen von Fuß und Bein
Chusoku

Es wird mit dem Vorderfußballen gestoßen, die Zehen sind dabei nach oben aufgerichtet.

Haisoku

Dabei wird der Fuß so nach unten gestreckt, dass der Rist (Fußspann) die Verlängerung des Schienbeins bildet. Der Rist ist dabei auch die Schlagfläche.

Teisoku

Der Fuß ist wie bei Haisoku nach unten gestreckt, wird jedoch umgekehrt gehalten, sodass mit der Fußsohle getreten werden kann.

Sokuto

Dabei wird der Fuß im rechten Winkel zum Unterschenkel gehalten und die Fußsohle nach innen gedreht, sodass die Fußaußenkante die Schlagfläche bildet. Die große Zehe ist aufgerichtet, die anderen Zehen zeigen nach unten.

Kakato

Dies bezeichnet alle Techniken, bei denen mit der Ferse getreten wird.

Hiza

Dabei ist das Bein abgewinkelt, das Knie bildet die Schlagfläche.

Sune

Hierbei wird das Schienbein als Schlagfläche eingesetzt.

Keage Techniken

Bei den Keage Techniken ist das Bein vom Beginn bis zum Ende der Ausführung durchgestreckt.

Mae-keage

Ein gerader Tritt nach vorne aufwärts, Chusoku.

Yoko-keage

Ein gerader Tritt zur Seite aufwärts, Sokuto.

Ushiro-keage

Ein gerader Tritt nach hinten aufwärts, Kakato oder Sokuto.

Soto-mawashi-keage

Halbkreisförmig von außen nach innen geführter Tritt nach vorne, Teisoku

Uchi-mawashi-keage

Halbkreisförmig von innen nach außen geführter Tritt nach vorne, Haisoku

Ushiro-mawashi-keage

Eine Beintechnik mit gleichzeitiger 360° Drehung. Während der ersten halben Drehung bleiben beide Füße am Boden und der Kopf geht der Drehung voran, sodass der gesamte Körper die Spannung für den folgenden Kick aufbaut. Der halbkreisförmige Tritt zum Gegner wird nun während der zweiten Hälfte der Drehung ausgeführt, wobei das schlagende Bein der Drehung voran geht und somit der Tritt bereits erfolgt, solange man noch verkehrt zum Gegner steht. Schlagfläche ist dabei Teisoku oder Kakato.

Geri Techniken

Bei den Geri Techniken wird immer zuerst bei abgewinkeltem Bein das Knie angehoben und dann erst das Bein durchgestreckt.

Mae-geri

Ein gerader Stoßtritt nach vorne, Chusoku. Ausführung meist nach Chudan, jedoch auch Jodan.

Kin-geri

Ein gerader Schnapptritt nach vorne, Haisoku.

Yoko-geri

Ein gerader Stoßtritt zur Seite, Sokuto. Die Zwischenstellung bei der Ausführung dieser Technik ist identisch mit Tsuru-ashi-dachi.

Ushiro-geri

Ein gerader Stoßtritt nach hinten, Kakato oder Sokuto.

Mawashi-geri

Ein halbkreisförmiger Tritt nach vorne, der den Gegner von der Seite trifft. Das Knie wird zuerst möglichst weit angehoben, dann der Unterschenkel zur Waagrechten ausgedreht, wobei das Becken aufgerichtet und der Standfuß am Boden um etwa 90° nach außen gedreht wird, sodass der eigentliche Tritt nun mit vollem Einsatz der Hüfte erfolgen kann. Wird meist mit Haisoku, aber auch mit Chusoku getreten. Die Ausführung nach Gedan wird auch als Lowkick bezeichnet.

Mae-hiza-geri

Ein gerader Tritt nach vorne, der mit dem Knie ausgeführt wird. Auch bei dieser Technik ist ein starker Hüfteinsatz sehr wichtig.

Mawashi-hiza-geri

Ein halbkreisförmiger Tritt nach vorne, der mit dem Knie ausgeführt wird. Die Technik gleicht im Prinzip dem Mawashi-geri, jedoch wird das Bein nicht zum Treten ausgestreckt, sondern der Tritt direkt mit dem Knie durchgeführt.

Kansetsu-geri

Ein abwärts zum Knie geführter Stampftritt, Ausgangsstellung ist Tsuru-ashi-dachi, Schlagfläche ist Sokuto.

Kakato-geri

Ein gerader Stoßtritt nach vorne. Wie Mae-geri, jedoch Ausführung mit der Ferse nach Gedan.

Kubi Mawashi-geri

Ein Mawashi-geri zum Hals des Gegners, Haisoku.

Tobi Techniken

Bei den Tobi Techniken wird während der Flugphase eines Sprunges ein Tritt mit dem Bein ausgeführt.

Tobi Mae-geri

Wie Mae-geri, wird jedoch im Sprung ausgeführt.

Tobi Hiza-geri

Wie Hiza-geri, wird jedoch im Sprung ausgeführt.

Tobi Yoko-geri

Wie Yoko-geri, wird jedoch im Sprung ausgeführt.

Tobi Mawashi-geri

Wie Mawashi-geri, wird jedoch im Sprung ausgeführt.

Tobi Ushiro-geri

Wie Ushiro-geri, wird jedoch im Sprung ausgeführt.

 
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